Nie bądź obojętny i zadbaj o swoje zdrowie!
Home
 

przepisy dietetyczne

Pierogi z kaszą gryczaną – przepis

ciasto: • 240 g mąki pszennej • Sól – 1 łyżeczka • Szklanka gorącej wody • 10g oleju • Jajo 1 szt. Przygotowujemy ciasto: mąkę i sól mieszamy i tworzymy otwór. W niego wlewamy olej i stopniowo dodajemy wodę. Wyrabiamy elastyczne ciasto, odstawiamy na bok i przykrywamy ściereczką. Farsz: • Woreczek ugotowanej kaszy gryczanej – …Continue reading

Off 

Jak zrobić batoniki musli?

Nie ma chyba lepszej przekąski, niż ta słodka, smaczna i…zdrowa! Takie właśnie są batoniki musli, przygotowane z samych najlepszych składników.  Potrzebujemy: • Płatki owsiane, górskie – 2 szklanki • Żurawina suszona – pół szklanki • Orzechy włoskie – pół szklanki • Słonecznik łuskany – 4 łyżki • Całe jajo • 3 białka jaj • Miód …Continue reading

Off 

Bliny ziemniaczane – jak zrobić?

Ziemniaki – pół kilo Mąka pszenna – 1 szklanka i 3 łyżki Łyżeczka soli Jajko 2 łyżki kaszy manny 2 łyżki oleju Ziemniaki ugotuj i ostudź całkowicie. Następnie przeciśnij je przez praskę i wymieszaj z pozostałymi składnikami. Z masy formuj placuszki, które smaż do zarumienienia na złoty kolor. Do przygotowania placków ziemniaczanych najlepiej użyć mączystych …Continue reading

Off 

Bitki wołowe w jarzynach – przepis

Składniki: • 480g bulionu warzywnego • 600 g wołowiny • 90g marchwi • 40g pietruszki • 40g pora • 40g selera • 340g pomidorów • 400g papryki • 50g cytryny • 3 łyżeczki bazylii, pół łyżeczki soli, pół łyżeczki pieprzu •  Marchew – 90g • 3 łyżki oleju Sposób przyrządzenia 1. Mięso umyć, podzielić na …Continue reading

Off 

Proste paszteciki z pieczarkami

Paszteciki_z_pieczarkami

Składniki na ok. 20 sztuk farsz: • Kiszona kapusta – 200g • Pieczarki -200g • Cebula • 2 łyżki masła • Majeranek, pieprz i sól Ciasto drożdżowe • 2 szklanki mąki pszennej • Szklanka ciepłego mleka • Świeże drożdże – 10 g • Płaska łyżeczka cukru • Duża szczypta soli • 4 łyżki masła • …Continue reading

Off 

Kotlety z kaszy jaglanej

  Pieczarki – 500g (25 sztuk) Kasza jaglana sucha – 180g Płatki owsiane górskie – 75g (7,5 łyżki stołowej) Otręby pszenne – 200g (50 łyżek stołowych) Cebula – 300g Pęczek natki pietruszki Olej rzepakowy – 50g (5 łyżek stołowych) Szczypta soli i pieprzu Sposób przyrządzenia 1. W garnku zagotować 3 szklanki wody. Kaszę jaglaną przepłukać …Continue reading

Off 
Top